催眠，在很多人的印象里，是带有神奇甚至魔幻色彩的“舶来品”，而在我眼里，催眠不专属于西方，我选择认知催眠疗法作为悦安然的主导干预技术，是因为催眠暗合着中国传统文化中修身养性的大智慧，可谓暗合道妙。

 

 

 

一杯水的哲学

 

一起在想象中做个实验吧……

 

想象你面前有一杯清水，

想象把这杯水放在桌面上，杯里的水很清澈，

接着，想象用手端起杯子，并往水里放一些沙土，

原本清澈的水，开始变得浑浊，

试问，如果想让杯里的水恢复清澈，你会怎么办？

相信你肯定不会剧烈的摇晃杯子，

因为显然，那样会让水看上去更浑浊，

你会试着尽量让手中的杯子保持平稳，甚至把杯子放回到桌面上，

让水平静下来，沙土会慢慢沉底，

水开始变得清澈起来……

 

那杯清水开始在桌面上的样子，很像是心性原本的状态，清明，恬静。而放进水中的沙土就像是我们遇到的烦恼，烦恼将原本清明恬静的心搅浑了。事实上，杯子就相当于我们的身体，被烦恼搅动的自己，会变得焦虑、难过、烦躁、恐慌……杯子如果剧烈的震动着，杯中水变得越来越浑浊。这个时候如果我们能够像对待这杯水一样，让自己安静下来，烦恼的沙土自然会静静的沉淀，我们的心也会慢慢恢复平静。

 

 

定而后能静，静而后能安

 

况且，人不是杯子，有清理疗愈的能力，烦恼的沙土会随着人的清理而排出，随着人们静心能力的提升，心性会重新回到清明恬静的状态。

 

所以，我们看到古今中外很多的修身养性方法，都有个共通的地方——让人安静下来。瑜伽冥想、内观、打坐守念、禅修……修身养性中得大智慧，都离不开一个“静”字。《大学》中说“知止而后有定，定而后能静，静而后能安，安而后能虑，虑而后能得”。很好的论述了“安静”之道，告诉我们如何安静下来，安静下来如何得大智慧。

 

前面的实验，就是“知、止、定、静、安、虑、得”的一个缩影，想要让被烦恼搅浑了的水恢复清澈，首先要知道水杯越平稳，沙土才越容易沉淀。同样当我们让被各种境遇烦恼扰乱的心定下来，心性才能回归平静，慢慢的那些焦虑、抑郁、恐慌的情绪过去，心静下来，心安了，才能有虑的能力。

 

 

一个静字，却没那么容易

 

看虑的繁体“慮”，我们更容易理解，仿佛有一只老虎在旁边伺机而动，人在这种状态中思考问题的速度、深度、宽度是会非常不同的，“慮”是会调动所有的生命力，这样“得”到的答案，跟我们在各种繁杂事务和情绪纠葛中，心猿意马随便想想得出的答案必然不同。

 

道理似乎挺容易理解，但要想做到一个“静”字，却不容易。甚至可以说可惜的是，人们即使知道了这个解决身心困扰的道理，想要按照“七证”的方法修养身心，也是个非常艰难的过程。其中最大的困难是，定力不足，安静不下来。

 

同样，在前面提到的修身养性的方法中，很难做到的也同样是一个“静”字。而这恰恰，是我们在催眠中看到的闪光之处。催眠的妙处就在于可以在催眠师的引导下，进入一种非常安静的状态，脑子放空，身体放松，仿佛整个世界都停下来的样子。而催眠本身就是一种训练，让人在想要放松，想要安静下来的时候，拥有能放松，能安静下来的能力，而且这种能力，会随着催眠训练不断提升。

 

“催眠”在国际心理学界至今仍有着各种各样的定义，而在我心中，催眠更像是提升“知、止、定、静、安、虑、得”能力的一项体验式训练，最让我为之倾倒的，远远不止于有效解决睡眠问题、情绪问题，而是催眠带来那份难能可贵的安静，和那份安静中能孕育激发出来的无限潜能。