01
A，37岁，原资深职业经理人，丈夫经常出差不在家。5年前A好不容易生了宝宝，无奈丈夫还要继续做“空中飞人”，再加上双方老人年纪都大了，身体也不太好，也帮不上什么忙。为了带孩子，小A毅然辞职回家，从此走上了“全职妈妈”的道路。
A现在的生活就是每天早早起床，为孩子准备早饭，送孩子去学校，然后去超市买点必需品，紧接着回家洗衣服、打扫卫生、收拾屋子，简单的吃完午饭，就要开始准备晚饭食材，多半天的时间就这样过去了。下午到点了，要去接孩子放学，再带孩子去上课外班，为了实现高效陪伴，吃完晚饭，还要陪着孩子玩游戏、读书，最后给孩子洗澡，哄他睡觉，一天终于画上了句号。
日复一日，年复一年，A常常感觉累得直不起腰来，但是孩子只要叫一声“妈妈，陪我玩会儿吧！”她就得打起120分的精神去陪伴。A一直声称自己身体好、精神好、心态好，一个人做这些事没问题，可是每每深夜里，看她发的朋友圈，都觉得心疼。原来那个叱咤风云的职场“白骨精”哪里去了？那个神采奕奕的经理又去哪儿了？
02
近日，身边一位对各种母婴用品、儿童玩具、早教课程样样精通的超级育儿达人，别人眼里绝对当之无愧的“好妈妈”，却来找我诉苦，说她感觉自己不那么爱孩子了，对孩子的爱越来越少了，有时看见孩子在她身边就异常的烦躁，还有看到孩子不小心磕破头，第一反应不是心疼安慰而是暴躁地去打骂。她不愿意再为孩子的成长付出时间和精力，甚至扬言如果孩子再不听话就扔掉他。
她多么希望自己没有生过这个孩子，她总是觉得自己透不过气来，感觉身体像被铁链拖着，异常疲惫，无法前行，她彷徨，她恐惧，她失望，她觉得自己是个十足的“变态”。而且她能真切的感受到，身体越来越差——每天醒来都很疲倦，像“睡了个假觉”；抵抗力也在下降，常常感冒，嗓子疼；和别人讲话时常心不在焉，做什么事都没劲......
03
S，孩子今年3岁，正处于“第一叛逆期”的年纪，各种撒泼耍赖的技能样样上身，每天早上S看着孩子可爱的睡脸都会对自己说“要耐心，要忍，不要随便对宝宝发脾气”。
可是，现实总是很骨干，战争往往从吃早饭的时候就打响了。
“宝宝，来再吃一口吧！这里有你最喜欢的南瓜。”宝宝摇头摆手表示拒绝，5分钟后S终于还是爆发了，对着孩子大吼：“你昨天不是还要吃呢吗？你到底想怎么样？”然后宝宝坐在餐椅上嗷嗷大哭。
晚上，累了一天的S想尽快把宝宝哄睡，“乖乖别玩了，咱们睡觉喽！”30分钟后，“你怎么一整天都这么烦人，这么晚了还不睡，你永远别想长高了！你怎么就不能让我也好好歇会！”S在屋里的吼声引来了在客厅看电视的爸爸，于是一场夫妻吵架夹杂着孩子的哭闹声响彻整个小区。
S总是跟朋友诉说，知道发脾气对宝宝不好，但是一生气，根本没法控制自己，而且越来越严重，变得非常焦躁易怒。发完脾气后，看到孩子小心翼翼地讨好自己，S真的是无比愧疚，觉得自己是一个无药可救的坏妈妈。
看了上面三个经常发生在我们身边的案例，可能大家首先想到的就是，这些新妈妈们是不是得了产后忧郁症。其实除了产后抑郁症，还有一种更可怕的普遍状态正在吞噬着伟大的妈妈们，甚至吞噬着整个家庭——那就是“压力过载”。
压力过载为什么选上了新妈妈
研究发现，为人母就意味着必须要做很多重复性的、缺乏价值感的琐碎工作。很多家庭都是由妈妈一手操办孩子的所有事情，只因为她们是孩子的妈妈，就被冠上了你是妈妈，你不管孩子谁管；你是妈妈，你现在又不用上班，在家就带带孩子有什么累的？你是妈妈，爸爸还要挣钱养家，爸爸工作已经很累了，不要让他再看孩子了。
妈妈们做的事情永远都被看成是应该做的，不会有人感谢她们，更不会有人给她们发工资，妈妈们做的事情很多，却鲜少获得感谢、成就感和价值感，因此身体能量和心理能量不断被消耗。
但这一切，不是妈妈的错，也不是孩子的错，只是妈妈太累太累了，妈妈这份工作全年无休，24小在线，365天专注......
可是妈妈们也需要自己的时间，也希望做点让自己开心放松的事情，于是很多妈妈都是在宝宝睡着了之后拼命看手机，刷朋友圈，追剧......消耗着睡眠时间，也透支着自己的身体和情绪。长此以往，妈妈们跟床的接触越来越少，睡眠时间越来越短，睡眠质量越来越差，天天顶着大大的黑眼圈，变成了一个让孩子害怕、被老公嫌弃的 “黄脸婆”。
出现压力过载，怎么破？
首先，对孩子最好的照顾，就是一个情绪稳定的妈妈。所以，你有必要主动出击去调整状态。其次，找到压力源，试着做个减法。审视一下自己感到压力的主要来源，把这些跟家人，尤其是孩子爸爸开诚布公地谈谈，看看能否重新分配下工作，或者减少一些不必须的要求。第三，培养爸爸单独带孩子的能力，很多妈妈都不放心爸爸带孩子，压根儿不给爸爸单独带孩子的机会，但自己忙到吐血，难免会有抱怨。与其这样受累又“不讨好”，不如着手培养和训练爸爸带孩子的能力。虽然“妈宝男”确实普遍存在着，但爸爸们并非不爱孩子，不少爸爸只是不知道自己能做什么，怎么做。
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