大脑中主要有两个系统指导和支持人们的日常活动：一个是认知控制系统，是分析性的理性决策系统；另一个是情感奖赏系统，是自动化的经验决策系统。

前者需要意识参与，主要依靠逻辑规则和概率计算作出决策，是一个相对较慢的认知决策过程；后者不太需要意识的参与，主要依靠经验或事物之间的联结作出相对快速的决策，情绪在其中发挥主要作用。

认知控制系统的脑区主要是前额叶皮层，主要包括背外侧前额叶、腹内侧前额叶和眶额叶。有研究发现冒险行为的发生尤其依赖大脑皮层前额叶功能的完整性，而睡眠剥夺后，大脑负责高级认知加工的脑区自发功能活动显著减弱。研究表明，24小时的睡眠剥夺之后，个体注意力分散、注意视角变窄，对情境中危险的知觉敏感性降低，进而冒险行为增加。

在前几期介绍中已经详细描述了前额叶功能如何受到睡眠质量的影响导致冒险倾向，因此本期重点看看情感奖赏系统受影响的情况。

主要的奖赏脑区是杏仁核、纹状体和伏隔核，这些脑区之间相互联系紧密，形成了一个整合的神经网络，主要对情感刺激进行加工，被称之为情感奖赏系统。

研究发现，睡眠剥夺后与奖赏相关的脑区激活程度增强，使睡眠剥夺者感觉寻求大幅增加，造成对奖赏的敏感性上升和对冲动的控制力下降。另外，情感奖赏系统的激活增强会使个体对概率不敏感，而对可能出现的结果更敏感。这样，个体便可能会忽视高风险，注重高收益，表现出风险趋近。也就是说，睡眠质量会通过影响情绪及其加工功能来影响风险感知和风险评估，最终导致冒险行为增加。

具体来说，杏仁核是大脑中负责情绪加工，尤其是负性情绪加工的主要脑区，参与了多种情绪活动的调节，包括焦虑、狂躁、易怒等，负性情绪越多，杏仁核的激活越强。睡眠剥夺后杏仁核高度激活是因为睡眠剥夺使得个体的消极情绪体验增加，所以睡眠剥夺被试要通过寻求奖赏带来的正面情绪来调节由睡眠引起的负性情绪状态，从而导致更多的冒险行为出现。

纹状体是奖赏网络的核心脑区，在奖赏预期的评估、奖赏大小的感知以及奖赏结果的体验上都发挥着重要的作用。研究发现，纹状体的激活强度与冒险行为呈显著正相关；高风险寻求者在获得奖赏结果时，纹状体的激活强度要高于低风险寻求者。有关睡眠与冒险行为的研究发现，健康被试在经历睡眠剥夺后，面对奖赏结果时，其纹状体激活程度会显著增强，表现出对高收益的期待和高冒险行为。

伏隔核含有与睡眠相关的递质和受体，睡眠不足或睡眠缺失会影响多巴胺的释放或抑制GABA能神经元，最终导致腹侧被盖区的多巴胺输入端向伏隔核释放多巴胺的持续增强。多巴胺是一个多层面的神经递质，涉及注意调整和认知功能的调节以及奖赏和动机的调节。而长期的睡眠不足会造成个体大脑奖赏系统多巴胺传递增强，导致个体的奖赏阈限减小，从而表现出偏爱即刻就能得到的小奖赏。因此，睡眠剥夺后表现出对即刻奖赏的偏好和对延迟大奖赏的兴趣降低，这是睡眠剥夺者冒险行为增加的重要原因之一。

因为相对于成人，社会环境对（儿童）青少年冒险行为的影响会得到扩大。在同伴陪同、家庭关系和社会排斥等条件下，青少年冒险行为的神经机制也会随之发生变化。例如，在同伴陪同下，青少年奖赏相关脑区得到了显著激活，而且这些激活能够预测青少年因同伴在场而加剧其冒险行为的现象。长期良好的家庭关系会降低青少年社会情感系统的活动而加强认知控制系统的活动，从而可以减少冒险行为的发生。

良好的睡眠，不仅仅是健康的第一道防线，也是安全的一道重要防线，我们常常过于信任自己的理性，而忽视了大脑内影响“理性”水平的各种激素，更忽视了睡眠对这些激素水平的影响。悦安然祝愿朋友们拥有良好睡眠，远离不必要的冒险。