导读

 

元宵过完春节就算远去了，新的一年，大家都希望能开启新篇章。一天有24小时，睡眠、生活和职场各占据了三分之一。人生需要冲刺，但平衡的姿态也会带来更稳定的发展。今天，我们一起来看看《夜不成寐，日不能作：组织成员晚间睡眠不足对日间工作行为的影晌及机制》这篇文章，了解平衡工作和休息有多重要。

 

睡眠不足对个人的危害

 

文章首先表示，“现有的国内研究主要从生理医学角度，关注睡眠不足这一生理现象对个体身心健康所产生的影响，主要研究结论呈现三类：

 

第一类研究关注睡眠不足会增加个体罹患各类疾病的风险，如糖尿病、心血管疾病、肥胖症、感冒和背部疼痛等；

 

第二类研究关注实验室睡眠剥夺对个体认知和情绪的影响；

 

第三类研究关注特定人群的睡眠不足对执行特定任务的影响，如护士、警察、教师等，还有少量研究关注睡眠剥夺对个体决策行为和脑机制的影响，如风险决策和跨期决策。”

 

缺少睡眠对工作和集体的副作用

 

可见，缺少睡眠或睡眠质量不好对人的影响广泛存在，但通常关注的后果集中于个体上，这次研究从集体的层面给出了更多的分析和结论。

 

研究认为，“职场缺觉是一种跨行业而存在的慢性睡眠不足，一方面并不能直接被认为与生理疾病相关，另一方面却也会给职场行为带来真实的影响。”

 

因此，“越来越多的研究者开始以组织成员睡眠不足为自变量、以具体的工作行为为因变量开展了大量实证研究，用现场调查或情境实验的方法验证了睡眠不足对工作所带来的不良后果，如增加不安全的工作行为、增加工作家庭冲突、工作场所中的不道德行为、网络闲逛行为和辱虐行为等。”

 

此项研究重点阐述了组织成员的睡眠不足对领导行为、追随行为和创新行为的负面影响，并基于自我损耗理论，构建了组织成员晚间睡眠不足影响日间工作行为的理论模型：

 

(1)组织成员的睡眠不足会带来自我损耗，包括认知损耗和情绪损耗两方面；

 

(2)组织成员睡眠不足通过认知损耗和情绪损耗双路径负向作用于其日间工作行为，两种损耗的交互作用会进一步加剧组织成员睡眠不足的负面影响；

 

(3)个人特质和组织因素会在组织成员因睡眠不足所导致的负面影响中起到调节作用。

 

在接下来的几期里，我们将分别介绍研究中的分析和结论，让大家明白什么样的“职场坑”是可以通过调整避免的，怎样的情况是无谓损耗导致的，悦安然愿每一个职场人，付出有收获，辛苦有方法，职场更平顺。

 

参考文献：肖晨洁，李爱梅，王海侠等.《夜不能寐，日不能作：组织成员晚间睡眠不足对日间工作行为的影响及机制》〔J〕.外国经济与管理，2018，40（10）  

 

 

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