[客户分享] 春眠不觉好，当心抑郁扰！
R女士，是一位IT精英。来到工作室是因为近一个月来白天没精神，晚上睡不好。
“这两天天气多好啊！没出去走走晒晒太阳焕发生机？”我试着问她。
“最近工作很忙，我时常焦躁不安。做事很纠结犹豫，所以总觉得自己效率低，根本没心情出去玩。”她话语中透着焦躁。
她看了一眼我递过去的手机，“抑郁自评？不会吧，我觉得我是焦虑而已，就是太忙了压力大”
看她不肯接过手机，我打开焦虑自评，“那好，来先测下焦虑情况。”
五分钟，她看着结果自己诧异了，没到警戒线？那我心里为啥那么不舒服。
我再次打开抑郁自评测试，“睡得不踏实，梦很多是吧？每天只有傍晚有精神是吧？比闹钟醒得早是吧？做事犹豫不决是吧？”
又是5分钟过去，俨然她自己被下了一跳。测试结果：中度抑郁。
“幸好你自我觉察的早，要是你现在这个状态持续三个月以上，我就只能转介你去专科医院看医生吃药了。”
三次催眠调理后，R女士的睡眠质量明显提升，抑郁自测分值也不断下降……
其实，对于职场精英而言，有时很难说是压力大，睡眠不足引起了焦虑、抑郁情绪，还是不良情绪积压引起了睡眠障碍。
太多人莫名的陷入恶性循环，睡眠差，情绪差，睡眠更差……
只要打破恶性循环的任何一点，比如改善睡眠质量，这个循环就很快会自行瓦解。
关爱健康，千万别忽视心理层面，5分钟，随时监测你的心理健康关键指数吧。
临床多见：心境低落与其处境不相称，情绪的消沉可以从闷闷不乐到悲痛欲绝，自卑抑郁，甚至悲观厌世，可有自杀企图或行为；
常伴随睡眠障碍、乏力、食欲减退、体重下降、便秘、身体某部位的疼痛、性欲减退等躯体症状。
1、抑郁的感觉与现实的刺激是否相对应。如明明知道晚了一趟地铁只是有可能迟到，但情绪上就觉得倒霉透顶，整个人都不好了，甚至整个世界都黑了。
2、抑郁持续的时间。带来抑郁情绪的压力源消失，抑郁随之消失，还是抑郁情绪会持续存在，甚至持续三周以上或更久。
3、抑郁情绪是否干扰了正常生活。抑郁情绪是否会让你根本不能去上班或者去专心听课，是不是觉得整个人生都失去了意义。
抑郁通过普通的倾诉沟通是无法根除的，有上述三种情况，建议到专科医院进行全面的检查，若医生诊断尚不需要药物干预，或医生建议心理干预，再找心理咨询专业人士辅助解决。
