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[客户分享] 有一种焦虑，叫高三

作者： 日期：2025-09-16
工作室陆续迎来了几位花季少年，让人不由感叹，春天已经来了，高考还会远吗……     
小琪，一个清瘦安静的男孩（为保护客户隐私，此处为化名）。没有笑容的面孔上，眼神中时常流露出一丝焦躁。
能看出，他在尽力克制着。就像身体里藏着一头伺机而动的困兽，在悄悄的寻找着出路。
果然，全套心理体检下来，显示焦虑水平明显偏高，还有人际关系敏感和敌对等指数偏高。
“我睡的很晚，有时候很困了，但还想再多看会儿书。但看又根本看不进去……每晚都在做梦，感觉一宿都没怎么睡熟……
白天就没精神，上课总走神，似乎也没想什么，但注意力就是集中不到老师说什么……
记性也很差，好多东西感觉自己怎么背也背不会……”说着自己的困惑，小琪的双手交叉握在一起，拇指快速的互相搓着。
“别太担心，你的情况并不算严重。”看到一旁小琪妈妈着急的样子，我赶紧说。
“睡眠，是焦虑、抑郁等情绪攻击的头号靶目标。睡眠除了让机体得到休息外，最重要的功能是让大脑有时间对白天清醒时接收的信息进行深入加工。
 
记忆，本身就是个信息记录→存储→提取的过程。
睡眠不好，存储功能不能很好完成，到提取的时候自然就会遇到困难。这就是小琪记性不好的原因。”
听到这，小琪的眼睛里有了一丝光亮，第一次催眠调理进行的非常顺利……
两次催眠调理之后，小琪妈妈电话反馈说，小琪的睡眠质量有了明显的提升，从之前每天早上能回忆起三四个梦，到夜间有一两次感觉到自己在做梦，但早上醒来想不起来梦的内容。
从之前白天没状态，到白天上课走神的情况明显减少，注意力集中了许多，精神也好很多。电话那边，妈妈的高兴，溢于言表。
第三次见到小琪，我终于看到了他的笑脸，就像早春阳光下的一点新绿……

焦虑，是涵括紧张、担心、恐惧等情绪的一种情绪的统称，它同时伴随一些躯体反应，比如呼吸急促、心跳加快、手心出汗、眩晕、肠胃不适等。

说到焦虑，大多数人都觉得是一种“坏”情绪，但其实适当的焦虑不是坏事，它可以唤起我们的斗志，在中等水平的焦虑下，往往更能获得好的绩效或业绩。
当焦虑超过了一定水平，就会带来痛苦了。比如颈部后背酸痛、有疲惫感、睡眠质量下降或拖延不睡等等。虽然不至于一下子危及生命，但会让生活晦涩暗淡。
如何判断焦虑水平已超出正常范畴，需要专业帮助：
1、焦虑的感觉与现实的刺激是否相对应。如明明知道课堂测验不是件可怕的事，但情绪上就是紧张到出汗或腹痛。
2、焦虑持续的时间。带来焦虑感的压力源消失，焦虑随之消失，还是焦虑感会持续存在，甚至持续三周以上或更久。
3、焦虑感是否干扰了正常生活。焦虑感是否会让你考试甚至上课时无法集中注意力，在非学习环境下，是否能完全放松下来等等。
焦虑通过普通的倾诉沟通是无法根除的，有上述三种情况，建议找心理咨询专业人士辅助解决。
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