科研表明，80%的睡眠问题源于心理因素。悦安然，2015年以来采用认知行为与催眠相结合的心理干预技术，以恢复睡眠本能，提升睡眠自我调节能力为宗旨。

我们坚持无用药、无器械，归本溯源直击睡眠问题的心理基础，满意度连年保持在95%以上，更以见效快、效果好、零负作用、零隐私透露博得广大客户的一致好评。

专注深耕，一英尺宽，一万英尺深，悦安然做到了，我们将继续保持专注，做你最可靠的御用睡眠管理师。

曾几何时，科比那句“我知道每一天凌晨4点洛杉矶的样子”，让无数人动容，而现在，凌晨四点的北上广，是年轻人无法言说的辛酸。在互联网大厂聚集的后厂村，这里每天的下班高峰不是5、6点，而是10点、11点。

下班之后回家倒头就睡吗？当然不！白天都给了工作，夜晚才属于自己，加最晚的班，敷最贵的面膜，熬最深的夜成为不少人的常态。

人们似乎越来越不甘心把近三分之一的时间花在睡觉上，快节奏的生活、眼花缭乱的手机应用，不断侵占我们的睡眠时间。

数据显示，从2013年到2018年，中国人的平均睡眠时长从8.8个小时降至6.5个小时。

睡眠问题也不再是老年人的“专属”，18-29岁的中国年轻人中，越来越多人面临失眠困扰，

从2010到2017年，该年龄段的失眠人群占比从42%增长到59%，甚至高于老年群体——53%的74岁以上的成人有失眠问题。

来工作室咨询的客户中，年轻人、甚至中学生一直不在少数。

你有多久没倒头就睡，一觉睡到天亮了？

想睡睡不着，10点就躺在床上酝酿情绪，时针指到12点，却丝毫没有睡意；

睡觉太轻，一点动静就会惊醒，每天都要戴着耳塞，枕边人的呼噜声却依然让人抓狂；

凌晨3、4点总会莫名醒来，大脑也会立马清醒，再难入睡，只能睁眼到天亮；

明明睡眠时间也不短，但早上起来，总感觉浑身乏力，脑袋昏昏沉沉，一副睡不醒的样子。

许多研究已经证明，睡眠障碍不仅影响我们的情绪、认知、记忆、沟通能力、工作效率；严重的还会产生机体免疫力下降，多个靶器官损伤，引发或加剧消化不良、食欲减退、心脑血管疾病、糖尿病及胰岛素抵抗等代谢性疾病等。

于是，睡不好的生活中多了很多差强人意：

以上种种，看似纷乱复杂、互不相干，其实都有一个共同的诱因——睡眠问题。充足的睡眠、均衡的饮食和适当的运动，是国际社会公认的三项健康标准。而被上述点滴击中的你，有多久没能美美得睡一觉了？

倒头就睡，一觉到天亮变成了曾几何时的幸福，而眼前的这一天，睡好觉却成了巴黎老佛爷里也买不到的奢侈品。

睡而不能，越来越多的人开始意识到睡好觉的可贵，于是，眼罩、隔音耳塞、泡脚盆、香薰、褪黑素……成了年轻人购物车中常客。

很多来工作室的客户，在和睡眠障碍斗争的过程中，或多或少都购买过以上“失眠者必备品”。

当眼罩、耳塞、香薰都不再起作用时，有些人开始尝试褪黑素甚至是安眠药。

之前接待过一位客户，为了睡好，长期服用安眠药，刚开始吃的时候效果很明显，不仅很快就能入睡，而且还能睡整觉，一直到天亮。

慢慢地，从一天半片到一天吃两片，而睡眠质量却时好时坏。吃了五年，安眠药产生的副作用也越来越明显，出现了严重的便秘、记忆力也越来越差。

这两年，褪黑素已经成为治疗失眠的“网红产品”，但从现有的国内外研究数据来看，短期适量服用褪黑素虽然有一定的睡眠改善效果，但长期使用的安全性有待验证。

2016年12月，美国睡眠医学学会发布《成人慢性失眠药物治疗指南》中，曾明确建议不要使用褪黑素治疗失眠。

俗话说，是药三分毒，尤其对于正在长身体的青少年、正在哺乳期的新妈妈，正在肩负重大决策事件的企业高管，用药物干预改善睡眠更是让人望而却步。

相对药物治疗，基于心理学的角度，采用认知催眠疗法解决睡眠障碍更为安全，在美国等心理服务发达的国家已被广泛应用。

科研表明，80%的睡眠问题都源于心理因素。认知催眠调理直击睡眠障碍的心理基础，帮客户解开心结，释放压力，恢复原有的睡眠本能。

不论你被睡眠问题困扰了多久，千万不要忘了，睡觉，我们与生俱来的本能，相较于借助外力，提高自我调节能力，恢复本能，无疑才是更安全、更可靠的长久之计。

2015年来，悦安然帮朋友们解决了各种各样的睡眠问题，他们中有的人被学业、工作压得喘不过气来，有的太在乎别人的感受而忽视了自己，有的成为新手妈妈后烦恼连连……夜夜被梦境困扰、辗转反侧、难以入眠让他们一脸倦意。

我们专注解决睡眠问题之心法，归本溯源帮他们找到睡眠问题的心理基础，帮助他们训练提升自我调节能力，恢复睡好觉的本能，帮他们找回良好的自我状态，实现了睡眠自由：

除了安全性，认知催眠调理还有以下特点：

1、调理过程舒适，让你体验久违的安宁